美しい容姿作りの為に、毎回高級な化粧品を使ったりエステに通ったり、と時間やお金をかけている女性は少なくありません。
あたしも加齢に伴い美容についてあれこれ気になってはいるのですが、基本的にめんどくさがり屋なのでアレコレやるのは無理な気がするし、育児に追われていて時間が掛かるケアもできない、それと言うまでもなく美肌作りに大金を投資する経済的余裕もなし！
そこでわたしが美容のために特に気を配っているのが「眠り」関してです。
眠るという事は、我々にとってとても大切なことですよね。
中には、夜型生活を送っていて夜中まで就寝しないで朝寝する方もいらっしゃいます。
けれど美肌術にとってこの行為は最大のデメリットなんです。
全身美容に大事な「睡眠」はお肌のゴールデンタイム内に寝ること。
この黄金の時間帯とは夜１０時～深夜の２時までの時間帯で、睡眠にこの時間帯が含まれていると体にとって良いだけでなくお肌なども効き目があるようです。
その為、完全なる朝方の自分は、美肌の為に夜１０時～深夜の２時の時間帯はキチンと寝るようにしています。
美容で食生活に注意しています。
野菜やフルーツをいっぱい食べています。
フルーツやお野菜は毎回食べています。
どちらもできるだけ旬の物にしています。
頻繁に食べるお野菜には、キャベツやトマト、にんじん、玉ねぎ、ほうれん草にピーマン、パプリカがあります。
あと頻繁に食べる果物類は、みかんやりんご、ブドウ、イチゴなど複数あります。
そして御菓子類は極力摂っていません。
小腹がすいた時などは、少しだけにして食べています。
スナックの代わりにナッツや乾果類にしています。
食事の他に頻繁に運動もしています。
いつもやっているのは、ウォーキングとホットヨガです。
ウォーキングについては、二日に一回のペースで、30分程度です。
なるべく早く歩けば、ダイエットにもなります。
ホットヨガに関しては、歩きに行けない時に部屋で30分程度しています。
これらが、わたくしが美容に関する事で普段気配りしていることややっている事でした。
本日、あたしが紹介するのは目のくまに紅茶のティーバッグ。
お仕事が山積みで、連日疲れ目、目の下のくまが目立ってきている時。
上司からの一言でグサッときて、ついつい泣けてきて、目が腫れぼったくなった時。
私はまず精神を安定させる為に紅茶をいれて飲みゆっくりします。
それとしっかり睡眠をとって精神的に落ち着いてくればカンペキ！と、言いたいところだけど、クマや目の腫れはそういうわけにはいきません。
ですので、夜ふとんに入る前に、使った紅茶のティーバッグを冷凍しておきます。
それから、腫れてしまった、クマが消えない目に一分ほど乗せると、あらびっくり腫れもクマも無くなってしまいます。
なぜなら紅茶にむくみや倦怠感に効果的なカテキン、各種ビタミンがたっぷり含まれているからです。
皮膚へ浸透し我々の健康を整えてくれるんですね。
さらに、紅茶の良い香りは癒しの効果もあります。
肌トラブルには何らかの原因があるはずです。
精神と体は繋がっています。
とりあえず気持ちを安定させて効果的な処置をとりましょう。